Znalezionych wyników: 3

Zdecydowanie dieta to nr. 1, codziennie jakiś owoc lub kilka, warzywa + ciemne pieczywo + oliwa z oliwek, biały ser zamiast żółtego, wędliny ze sprawdzonej masarni + ryby.
Do pracy na pieszo jakieś 20 min. drogi.
ZERO kolorowych napojów, do picia woda mineralna + z gorących to kawa zbożowa.

My mamy w piwnicy - świetna atmosfera, muzy gra, ćwiczenia tam to przyjemność.

Ja codziennie pokonuję trasę jakieś 2 KM pieszo do pracy i z powrotem. Staram się jeść 2 ząbki czosnku wieczorem (przegryzam natką pietruszki żeby zabić zapach). Dodatkowo co drugi dzień robię brzuszki żeby wzmocnić kręgosłup(bo mam siedząca prace).