Znalezionych wyników: 19

MIT: Nie ma idealnej pory na ćwiczenia

Jeśli ćwiczysz rekreacyjnie i nie zależy ci na widocznych efektach możesz ćwiczyć o dowolnej porze dnia. Jeśli jednak oczekujesz spadku wagi, wybierz aktywność wieczorową porą, kiedy temperatura ciała jest najwyższa, a mięśnie rozgrzane. Wtedy reakcje chemiczne zachodzą szybciej.

MIT: Pot wyznacznikiem wysiłku

To kolejny mit. Nie wystarczy się spocić, żeby twój trening był efektywny. Pot nie powinien stać się celem twojego treningu, nie ma nic w wspólnego z odchudzaniem. Zdziwiona? Informuje nas tylko i wyłącznie, że temperatura ciała została podniesiona. Ciało reguluje temperaturę przez aktywację gruczołów potowych, przez które uwalnia płyny i to jest naturalny system chłodzenia.

MIT: Po treningu najlepiej nic nie jeść

Podczas każdego wysiłku przez pierwsze 20 minut energię czerpiemy z węglowodanów, dopiero później z tłuszczów. Jeśli zależy ci na spalaniu tkanki tłuszczowej także po treningu, musisz uzupełnić zużyte podczas wysiłku węglowodany. Dzięki temu twój organizm po ćwiczeniach będzie czerpał energię z zapasów tłuszczów a nie z energii mięśni.

Hihi miałem kolegę który rzucał palenie i co jakiś czas palił przy biurku e-papierosa,
czego inny rzucający palenie kolega nie mógł znieść i napisał skargę do szefa, że przeszkadza mu widok tamtego...
chodziło tylko o to, że patrząc na e-papierosowca kusiło go by zapalić. Cóż mógł sobie kupić to samo niż siedzieć i się męczyć widokiem.
Najgłupsze jest to, że mógł pójść do kolegi i powiedzieć mu o swoim problemie osobiście, zamiast skarżyć do przełożonego, pewnie tak by się szybciej gogadali. No ale są ludzie i klamki.

Jaki morał?
Palisz e-papierosa - łatwiej rzucić, jesteś zrelaksowany...
Nie palisz e-papierosa - jesteś znerwicowany :-x

Ja mam podobne gram w nich w kosza i chodzę w nich w zimie, też z tańszych, bawełniane. Wydaje mi się że nie trzeba od razu rzucać się na najdroższe. Nie raz te drogie szybciej się mechacą i kurczą w praniu niż tańsze modele. Są bardziej wymagające i tym samym kłopotliwe.

powiedzmy sobie jasno: parówka i bułka pokropione keczupem czy majonezem zrobione w domu tuczą mniej niż ta sama parówka i bułka kupiona w budce z fast-foodami

hahah dobre na to nikt nie wpadł :)

cześć, Pudzian może i siłę ma, ale kondycji i wytrzymałości malutko, jeśli Kimbo będzie mu uciekał, Pudzian przy nim padnie, nie wiem jak walczy Kimbo, ale wiadomo jestem sercem za Polakiem, dobrze, że próbuje nowych dyscyplin, za to go cenię. Może nie jest najlepszy ale nie boi się próbować. W tej walce będzie się liczyć czy Kimbo wytrzyma jego ciosy, a jeśli wytrzyma, to czy Pudzian wygra kondycyjnie.

Cześć, macie sprawdzoną albo słyszeliście o szkole Aikido, jakiejś dobrej, w Bielsku albo okolicach? Szukam dla chrześniaka, ma 15 lat.

Na pewno każdy widział walkę Adamka z Grantem, nie macie wrażenia, że nasz Adamek miał szczęście, po tych najgorszych ciosach Granta usłyszeliśmy gong i koniec rundy, gdyby tak Grant zafundował Adamkowi jeszcze z 2 ciosy, mogłoby być po naszym chłopaku... Jestem jak najbardziej za Adamkiem, trzymam za niego kciuki, ale takie małe spostrzeżenie nasunęło mi się podczas oglądania.

Nie pozostaje nam nic innego jak trzymać kciuki i liczyć na to, że Adamek będzie rósł w siły ;-)

Jest wytrzymały szybki sprytny, ale jeszcze sporo pracy jeszcze przed nim jeśli chce walczyć z większymi gwiazdami.

:-D

JESTEŚMY Z ADAMKIEM :-D

Mam pytanie - dla dziecka w jakim wieku planujecie takie zabawy? Przecież taki kilkulatek nie będzie sobie zdawal sprawy, że ma to traktować jako sport, pójdzie do szkoły i zacznie atakować rówieśników. Miałem zjajomych, którzy zapisali kilkulatka na karate, chodził później po przedszkolu i wyuczone chwyty trenował na koleżankach! :shock:

Może chciał się popisać.. Skończyło się na wezwaniu rodziców do przedszkola. Nie wiem, Wy jako rodzice musicie wiedzieć, czy dziecko nadaje się na taki trening. Ponieważ reguł nie ma.

No stadion ładny, trzeba być debilem, jakby moje dziecko brało udział w takim wandaliźmie to nie wiem czy sam bym go nie zgłosił na policję! Lepiej oglądać mecze na rozpiżdżonym co nie. Im jest wszystko jedno. To tak jakby sobie syfu narobili w swoim domu. Szkoda gadać. Powinni wprowadzic karty identyfikacyjne, identyfikację miejsc siedzących, solidne kary i brać wszystkich za d...!
Pytanie tylko jakie kary... nałożą im grzywne, to taki dupek jeden z drugim nie mając z czego zapłacić i tak nie zapłaci.

Trening kardio jest treningiem którego jednym z zadań jest spalanie tłuszczu i nadawanie naszej sylwetce „wyrzeźbionych” kształtów, możemy również poprawić kondycję naszego serca oraz rezultaty w innych dyscyplinach sportu, gdyż dzięki treningowi kardio, będziemy mogli podnosić większe ciężary, a nasze tętno będzie szybciej powracało do normy w przerwie między seriami ćwiczeń. Trening pozwala również podwyższyć kondycję i wytrzymałość organizmu.

Trening kardio polega na wykonywaniu przez dłuższy czas ćwiczeń, które podnoszą nasz puls do podwyższonego poziomu.

Trening kardio wzmacnia system sercowo-naczyniowy.
Podczas treningu powinniśmy pamiętać, aby ćwiczenia wykonywać w jednostajnym, miarowym tempie. Dlaczego? Otóż nasze serce bije wówczas równo, dzięki czemu przepływ krwi jest szybszy i zwiększa się ilość tlenu dostarczanego do każdej komórki naszego ciała. Trening ten optymalizuje ciśnienie tętnicze i tętno oraz zwiększa przepływ tlenu do serca i mięśni. Ćwiczenia kardio zmuszają płuca i serce do cięższej pracy, wzmacniają je i poprawiają ich kondycję. Im więcej tlenu możesz dostarczyć do serca i mięśni, tym większy poziom wytrzymałościowy możesz osiągnąć. Typowy okres ćwiczeń trwa od 20 do 60 minut.

Jestem gorącym fanem tej oto pani, od 2002 zaczęła trenować na sprzęcie typowym dla zawodów strongwoman. Rok później wygrała Mistrzostwa Świata Strongwoman w Zambii (jako druga kobieta na świecie), a w 2004 Mistrzostwa Europy w Irlandii.
2008 – zwycięstwo w Mistrzostwach Świata Strongwoman – Polska, Tczew.
A to tylko część jej sukcesów :-D

Zachęcam do wypowiadania się w temacie, może nie jestem jedynym jej fanem na tym forum :)

Po raz kolejny będziemy mieli przynajmniej dwóch Polaków na Mistrzostwach Świata Strongman, które odbędą się w Sun City w RPA. W Toruniu na Motoarenie udział w tej prestiżowej imprezie zapewnili sobie Robert Szczepański oraz Janusz Kułaga. Polacy zajęli odpowiednio drugą oraz trzecią pozycję. Zawody eliminacyjne wygrał Litwin Lalas, który potwierdza, że w jego kraju mają bardzo mocny skład Strongmanów.

Bo to prezent, chodzi nie o to, że będzie w nich walczyć, ale potrzebne są do zrealizowania jednego z pomysłów jakiejś jej sesji zdjęciowej. Jest fotografem.

S70 idealne dla początkujących, wykonane z aluminium

S100 wytrzymałe, wykonane z utwardzonego aluminium rakiety, idealne dla początkujących, klas szkolnych i gry rekreacyjnej

S300 rakieta turniejowa, wykonana z kompozytu karbonowego, wielowłóknisty naciąg i karbonowa rama zapewniają dobrą absorpcję drgań i siłę uderzenia

S500 wykonana z czystego karbonu z naciągiem wielowłoknistym, zaawansowana technologicznie rakieta o niewielkim ciężarze

S1000 wykonana z karbonu wzmocnionego kewlarem, waga 150 g, przeznaczona dla profesjonalistów