Nadwaga do 5 kg nie jest oczywiście przerażająca :)
W takiej sytuacji należy przede wszystkim skupić się na ćwiczeniach oczywiście regularnych!:)
Wprowadzić 3 razy w tyg cykl odpowiednich ćwiczeń np brzuszki skakanka lub jazda na rowerze oraz/ lub 2 razy basen który bardzo pomaga przy lekkiej nadwadze.
Do tego staramy się delikatnie zbastować z ciężkostrawnych pokarmów, ale bez zgłodzenia! Bo tu chodzi o ćwiczenia i zrzucenie ciałka a nie głodówkę która w późniejszym etapie ma odwrotne skutki..
W takim trybie te 5 kg jesteśmy w stanie zrzucić ( W ZALEŻNOŚCI OD ORGANIZMU )
Od 1 do 1,5 miesiąca
może rowerki, to dobre na mięśnie nóg i brzuch
ja sama często używam urządzeń wspomagających ruch np orbiteki
mogę polecić bo fajni esie ćwiczy i fajnie działa na całe ciało
Nastajak
Dołączył: 08 Mar 2013 Posty: 6 Skąd: Bochnia
Wysłany: 2013-03-08, 00:38
przede wszystkim CHĘCI!! bez tego ani rusz, ostra mobilizacja i wytrwałość, poczytajcie sobie tutajtroski to i owo, sam zjechałem 8kg w przeciągu 9tyg bez wspomagaczy, tylko własnym wysiłkiem
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies stron grupy WEB-COM.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.