Forum sportowe, dyskusyjne - Sport Twoją Pasją Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 

Polecane strony:


Poprzedni temat «» Następny temat
SPOSOBY NA NADWAGĘ - NADWAGA DO 5/10 KG
Autor Wiadomość
eva30 

Dołączyła: 31 Lip 2010
Posty: 69
Skąd: Mikołów
Wysłany: 2010-08-21, 10:41   SPOSOBY NA NADWAGĘ - NADWAGA DO 5/10 KG

ZAKŁADAMY TEMATY O NADWADZE, DLA POSZCZEGÓLNYCH PRZEDZIAŁÓW NADWAGI.
TUTAJ WRZUCAJCIE SWOJE RADY, SPOSTRZEŻENIA I DOŚWIADCZENIA.

NADWAGA DO 10 KG.
  
 
 
Polly 


Dołączyła: 23 Sie 2010
Posty: 9
Skąd: nie wiem
Wysłany: 2010-08-25, 15:32   

Nadwaga do 5 kg nie jest oczywiście przerażająca :)
W takiej sytuacji należy przede wszystkim skupić się na ćwiczeniach oczywiście regularnych!:)
Wprowadzić 3 razy w tyg cykl odpowiednich ćwiczeń np brzuszki skakanka lub jazda na rowerze oraz/ lub 2 razy basen który bardzo pomaga przy lekkiej nadwadze.
Do tego staramy się delikatnie zbastować z ciężkostrawnych pokarmów, ale bez zgłodzenia! Bo tu chodzi o ćwiczenia i zrzucenie ciałka a nie głodówkę która w późniejszym etapie ma odwrotne skutki.. :-x
W takim trybie te 5 kg jesteśmy w stanie zrzucić ( W ZALEŻNOŚCI OD ORGANIZMU )
Od 1 do 1,5 miesiąca

Powodzenia:) :-D
 
 
eva30 

Dołączyła: 31 Lip 2010
Posty: 69
Skąd: Mikołów
Wysłany: 2010-08-27, 13:07   

PONIEWAŻ BARDZO PŁYNNA JEST GRANICA POMIĘDZY NADWAGĄ 5, 10 KG, POŁĄCZYŁAM OBA TEMATY. PISZEMY O NADWADZE DO 10 KG, RADY BĘDĄ NA PEWNO PODOBNE :-P
 
 
anna79 

Dołączyła: 15 Sty 2013
Posty: 7
Skąd: Białogard
Wysłany: 2013-01-15, 18:07   

może rowerki, to dobre na mięśnie nóg i brzuch
ja sama często używam urządzeń wspomagających ruch np orbiteki
mogę polecić bo fajni esie ćwiczy i fajnie działa na całe ciało
 
 
Nastajak 

Dołączył: 08 Mar 2013
Posty: 6
Skąd: Bochnia
Wysłany: 2013-03-08, 00:38   

przede wszystkim CHĘCI!! bez tego ani rusz, ostra mobilizacja i wytrwałość, poczytajcie sobie tutajtroski to i owo, sam zjechałem 8kg w przeciągu 9tyg bez wspomagaczy, tylko własnym wysiłkiem
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  



 Asport.pl - Sklep ze sprzętem sportowym   SportFakty.pl - Aktualności sportowe   Kluby-sportowe.com.pl - baza polskich klubów sportowych   Nasi pozostali partnerzy

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Support forum phpbb by phpBB3 Assistant - Statystyki wizyt
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies stron grupy WEB-COM.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.