Odchudzanie, Wasze sposoby na zrzucenie kilogramów - Forum sportowe, dyskusyjne

Mrówka Zet · Dołączyła: 25 Sie 2009 Posty: 25 Skąd: z mrowiska

Witam, napewno każdy z Was już kiedyś próbował pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów. Opiszcie Wasze próby walki z odkładającym się tłuszczem i sposoby na wymarzoną sylwetkę. :-)

moniaczdz · Wysłany: 2009-08-27, 11:06

Na razie to tylko rowerek i rolki w wolnych chwilach. Na siłownię na razie nie mogę się zmobilizować. Więc moja droga do wymarzonej sylwetki prowadzi przez sport :-D

Przynajmniej fajnie spędzam czas wolny :-D

Zuza · Dołączyła: 02 Mar 2010 Posty: 1 Skąd: Warszawa

Uwielbiam pływać - inna sprawa, że mam niezłe geny po rodzicach i raczej nie mam tendencji do nadwagi... ale oczywiście bez przesady! Muszę uważać na pupę i brzuch, bo na nich najbardziej widać moje szaleństwa jedzeniowe ;-)

Latem radzę sobie z tym problemem nawet nieźle bo dojeżdżam do pracy na rowerze. Zimą staram się regularnie pływać... dietę rzadko stosuję ale wiadomo- żadnych rzeczy z torebki! Pomaga dieta z zupy Kwaśniewskiego i lewatywa... Pozdrawiam i powodzenia w zrzucaniu kilogramków- P.S. ja jestem zwolenniczką łączenia przyjemnego z porzytecznym! pa :mrgreen:

MłodaMama · Wysłany: 2010-05-21, 12:23

Odnośnie sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów - oczywiście u mnie basen się sprawdzał, ale w połączeniu z kilkoma innymi zasadami:
- omijanie słodyczy z daleka ;-)

- zróżnicowana dieta - tzn. jeśli na obiad pozwolę sobie zjeść większą ilość kalorii - wieczorem na przekąskę wybieram już tylko owoce,
- żadnych obfitych kolacji po godz. 20.,
- jeśli nie masz czasu na uprawianie sportów - zafunduj sobie koniecznie aktywny weekend - nie siedzmy w domu, czasem zwykły spacer bywa zbawienny.

Nie raz kluczem do dobrej sylwetki jest dobre samopoczucie - wypoczęta masz więcej chęci do działania, a zmęczona kilkoma godzinami przed komputerem marzysz tylko o powrocie do domu i do własnego fotela... To jest jak samonapędzająca się maszyna - więcej aktywności sprawia, że masz więcej energii, a więcej energii to częstsza aktywność :lol:

xyz · Dołączyła: 21 Maj 2010 Posty: 65 Skąd: polska

Ruch i ograniczanie posiłków to podstawa. Ja pilnuje się, żeby nie jeść nic po godz 18tej. Rowerek i spacerek też pomagają ;-)

Kraken · Wysłany: 2010-05-29, 12:14

Ja nie wiem czy spacer jest dla Was aż tak mocno odchudzający. Dotlenia na pewno, ale czy aż tak pomaga w zrzucaniu kilogramów? Nie wiem :roll:

Szwejk · Dołączył: 23 Maj 2010 Posty: 7 Skąd: Bielsko

Ruch , ruch to najważniejsze, nie ma jak 2 godziny min raz w tygodniu porządnej gry w siatkówkę. Dobra rozgrzewka i kilka zaciętych setów pozwala na spalenie dużej ilości kalorii.

:roll:

moniaczdz · Wysłany: 2010-06-02, 14:56

Najważniejsza jest jednak konsekwencja. Mi się to udało i wyglądam o wiele lepiej niż w zeszłe wakacje.
Na początku było bardzo trudno, ale później ćwiczenia stały się naturalną częścią każdego dnia ;-)

alfa · Dołączyła: 24 Maj 2010 Posty: 7 Skąd: kosmosu

Czerwona herbatka + wszystko co zostałp wcześniej wymienione:)

Kraken · Wysłany: 2010-06-16, 16:54

No to podziwiam - ciężkie życie kobiet skoro na tyle spraw muszą zwracać uwagę... Tylko czy to czasem nie jest przesadzone 8-)

Ja tam nie lubię chudzielców :lol:

elizabeth · Dołączyła: 17 Cze 2010 Posty: 32 Skąd: wrocław

A my lubimy facetów którzy nie lubia chudzielców 8-)

pytlal · Dołączył: 24 Maj 2010 Posty: 15 Skąd: cz-dz

kochanego ciałka nigdy za wiele ;-)

elizabeth · Dołączyła: 17 Cze 2010 Posty: 32 Skąd: wrocław

To jest temat zbyt ogólny, pytanie ile jest tej nadwagi, 5 kg czy 25. Zależy jaki tryb życia prowadzimy i ile mamy czasu na zajęcie się sobą, ile mamy lat, także uwarunkowania genetyczne są tu znaczące. Temat zbyt szeroki powinnyśmy podzielić go na jakieś grupy. Niech każda opisze dokładniej swój problem w nowym temacie wtedy może uda się pomóc, bo na razie tylko rzucamy hasłami... :oops:

Mrówka Zet · Dołączyła: 25 Sie 2009 Posty: 25 Skąd: z mrowiska

No to do dzieła Elizabeth, zakładaj temat :-P