Forum sportowe, dyskusyjne - Sport Twoją Pasją Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 

Polecane strony:


Poprzedni temat «» Następny temat
Jaki trening na spalanie tłuszczu?
Autor Wiadomość
impresja 


Dołączyła: 21 Maj 2010
Posty: 37
Skąd: Bielsko
Wysłany: 2010-05-28, 15:09   Jaki trening na spalanie tłuszczu?

Jaki trening polecacie? Ja z doświadzcenia wiem, że doskonały jest aerobowy, np. na rowerku, steperze czy orbitreku. Dobra jest też wykła skakanka. 10 minut takie skakania to jak pół godziny joggingu, a przy tym nie obciąża tak bardzo stawów.
 
 
Martyna_1983 


Pomogła: 1 raz
Dołączyła: 29 Maj 2010
Posty: 31
Skąd: Polska
Wysłany: 2010-05-29, 11:07   

ĆWICZENIA CARDIO RULEZ :lol:
 
 
baśka 


Wiek: 29
Dołączyła: 25 Maj 2010
Posty: 30
Skąd: Ustrzyki Górne
Wysłany: 2010-06-02, 15:44   

Wysiłek aerobowy jak najbardziej, trzeba jednak zwrócić uwagę na jego długość, bowiem dopiero po 30 minutach takiego treningu zaczynamy spalać nagromadzoną tkankę tłuszczową :roll:
 
 
Zosia_B-B 


Dołączyła: 01 Cze 2010
Posty: 32
Skąd: Bielsko-Biała
Wysłany: 2010-06-11, 15:40   

Ja też myślę, że dla kogoś kto ma jakąś kondycję najfajniejsze najciekawsze są ćwiczenia CARDIO, tylko, że daja wycisk, bez kondycji zmęczysz się zanim dobrniesz do pierwszych 20 minut. A wiadomo, że spalanie kalorii rozpoczyna się po 30 minutach.
 
 
eva30 

Dołączyła: 31 Lip 2010
Posty: 69
Skąd: Mikołów
Wysłany: 2010-07-31, 12:46   

Zosia_B-B napisał/a:
Ja też myślę, że dla kogoś kto ma jakąś kondycję najfajniejsze najciekawsze są ćwiczenia CARDIO, tylko, że daja wycisk, bez kondycji zmęczysz się zanim dobrniesz do pierwszych 20 minut. A wiadomo, że spalanie kalorii rozpoczyna się po 30 minutach.


to racja że na początku znajomości z CARDIO ciężko jest wytrzymać choćby 20 minut (zależy to też od ćwiczącego i dynamiki jego zestawu), ale każdy następny trening daje nam większą wytrzymałość i kondycję, tak więc zdecydowanie popieram CARDIO, próbowałam wiele metod, ta daje najlepsze efekty
 
 
sizar 

Dołączył: 02 Lis 2010
Posty: 5
Skąd: Włoszczowa
Ostrzeżeń:
 1/3/4
Wysłany: 2010-11-02, 11:11   

Polecam pływanie, jeśłi masz w okolicy basen to śmigaj :P Tłuszczyk spadnie do wody :P
 
 
anna79 

Dołączyła: 15 Sty 2013
Posty: 7
Skąd: Białogard
Wysłany: 2013-01-15, 18:12   

ja polecam rower, rowerki, orbiteki;)
 
 
Jaron 

Dołączył: 15 Kwi 2013
Posty: 5
Skąd: Poznań
Wysłany: 2013-04-15, 12:42   

Ja w sezonie letnim jeżdżę na rowerze i oczywiście Cardio. Można się nieźle napocić, ale efekty są rewelacyjne
 
 
Yakan 

Dołączył: 27 Maj 2013
Posty: 10
Skąd: P-ń
Wysłany: 2013-07-20, 01:47   

rowerek zwykły/stacjonarny, plus bieganie..tylko z tym bieganiem , to najlepiej w jakieś przewiewne koszulki, tym bardziej w takie upały jak teraz, żeby nie mieć później problemów ze skórą, najlepsze byłyby takie typowo do biegania-tego typu: http://e-running.com.pl/p...eskie-1331.html dodatkowo jakaś siłka, żeby coś wyłoniło się jak już się zrzuci trochę tłuszczu...i można wysyłać swoje zdjęcia na okładkę letniego muratora:)
 
 
nowicjusz230 

Dołączył: 18 Lip 2013
Posty: 6
Skąd: Katowice
Wysłany: 2013-07-22, 15:48   

Piłka nożna. Tam sie biega, tam się myśli:) albo samo bieganie też jest ok ale lepiej z kimś, bo większa motywacja wzajemna jest :)
_________________
Tylko u nas najlepsza bielizna termoaktywna!
 
 
maxxer 

Dołączył: 12 Sie 2013
Posty: 7
Skąd: Wrocław
Wysłany: 2013-08-12, 22:44   

Na schudnięcie tylko aeroby - rowerek, stepper, bieżnia, orbitrek.
_________________
rxv.pl i szybkiepytania.pl
 
 
riaxi5 

Wiek: 39
Dołączył: 04 Lis 2013
Posty: 10
Skąd: Oława
Wysłany: 2013-11-04, 15:19   

Zdecydowanie polecam bieganie na przemian z siłownią.
_________________
Moja Witryna Internetowa, http://www.bkg.com.pl/, http://www.dodsystem.pl/oferta/ogrodzenia/.
 
 
 
hermes 

Dołączył: 14 Sty 2014
Posty: 18
Skąd: Rzeszów
Wysłany: 2014-01-14, 08:41   

Ja powiem tak: jakikolwiek trening dłuższy niż 30 min :D Być może są lepsze i gorsze treningi, ale najlepszy to taki, który po prostu lubimy i sprawia nam przyjemność i to ten powinniśmy wybrać, bo nie ma złego treningu.
 
 
szoperx 

Dołączył: 17 Sty 2014
Posty: 4
Skąd: poznań
Wysłany: 2014-01-17, 15:54   

Trening jest ważny, ale bez diety ciężko cokolwiek osiągnąć, co z tego, że spalisz 500 , czy więcej kalorii, jak zaraz to odrobisz w jedzeniu?
Tak więc trening aerobowy, ważna sprawa, ale dieta najważniejsza.
 
 
sammy767 

Dołączył: 29 Sty 2014
Posty: 6
Skąd: ze świata
Wysłany: 2014-01-29, 16:00   

Aeoroby plus niwelacja tłuszczu i złych węgli w diecie. I już. :)
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  



 Asport.pl - Sklep ze sprzętem sportowym   SportFakty.pl - Aktualności sportowe   Kluby-sportowe.com.pl - baza polskich klubów sportowych   Nasi pozostali partnerzy

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Support forum phpbb by phpBB3 Assistant - Statystyki wizyt
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies stron grupy WEB-COM.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.