Forum sportowe, dyskusyjne - Sport Twoją Pasją Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 

Polecane strony:


Poprzedni temat «» Następny temat
Styl pływacki żabka
Autor Wiadomość
jupek 


Pomogła: 2 razy
Dołączyła: 02 Cze 2010
Posty: 37
Skąd: kraków
Wysłany: 2010-07-21, 13:36   Styl pływacki żabka

żabka
1.Na początku cyklu ruchowego ciało jest wyprostowane i zanurzone tuż pod powierzchnią wody, z głową umieszczoną między wyciągniętymi ramionami (twarzą w dół). Lekkie falowanie bioder podtrzymuje wysoką prędkość przemieszczania się ciała żabkarza po zagarnięciu ("kopnięciu") nogami i zapobiega tonięciu nóg. Ramiona i nogi wyprostowane w pozycji jak najbardziej opływowej.

2.W dalszym ciągu obserwujemy lekkie unoszenie bioder i nóg. Ramiona lekko ugięte w łokciach rozpoczynają ruch zagarnięcia w dół na zewnątrz. Głowa i obręcz barkowa stopniowo unoszą się ku powierzchni wody. Nogi wyprostowane. stopy złączone powierzchniami podeszwowymi.

3.Za nieco wcześniej rozpoczętym unoszeniem się głowy i obręczy barkowej unosi się tułów. Zagarnięcie mocno ugiętymi ramionami w stawach łokciowych (w kierunku w dół - na zewnątrz) znajduje się w końcowej fazie, a ręce osiągnęły maksymalne położenie na zewnątrz, tuż przed zmianą kierunku ruchu do wewnątrz. Nogi rozpoczynają fazę podciągnięcia od ugięcia w stawach kolanowych.

4.Ramiona zakończyły zagarnięcie z łokciami przy tułowiu. Ręce ruchem przyspieszonym znalazły się blisko siebie pod klatką piersiową. Biodra naciskają wodę w dół, przyczyniając się do uniesienia stóp do powierzchni wody. Głowa i górna część tułowia znalazły się nad powierzchnią wody w najwyższym położeniu w całym cyklu ruchowym.

5.Wysokie położenie głowy i obręczy barkowej nad powierzchnią wody umożliwia dokonanie pełnego wdechu. Mocno ugięte w stawach kolanowych nogi ze stopami w pobliżu pośladków i tuż pod powierzchnią wody zakończyły fazę przygotowawczą (podciągnięcia). Uwagę należy zwrócić na wąski ustawienie stóp i kolan. Kąt między tułowiem i udami wynosi zwykle około 130o. Ramiona znajdują się w połowie fazy przygotowawczej - przeniesienia do przodu

6.Ręce poprzez wyprost ramion w ruchu do przodu i nieco w dół przyjmują pozycje pozycję jak najbardziej opływową. Stopy ruchem kolistym w tył i na zewnątrz wykonują zagarnięcie (kopnięcie). Głowa zanurza się w wodzie.

7.W reakcji na uniesienie się ud i pośladków - biodra unoszą się ku powierzchni wody. Głowa przyjmuje pozycję pomiędzy wyprostowanymi ramionami. Nogi są w końcowej, najbardziej aktywnej fazie zagarnięcia

8.Po zakończeniu zagarnięcia nogami, gdy następuje złączenie stóp powierzchniami podeszwowymi , ciało pływaka przyjmuje położenie opisanie w punkcie 1 tuż pod wzburzoną powierzchnią wody. Poprzez lekkie uniesienie bioder następuje niewielki ruch falujący tułowia, który podtrzymuje prędkość pływania w końcu cyklu ruchowego. Oznacza to, że w tej krótkiej chwili wyleżenia działa siła napędowa

klasyk.gif
Plik ściągnięto 8282 raz(y) 11,51 KB

zaba8.gif
Plik ściągnięto 8285 raz(y) 1,86 KB

zaba7.gif
Plik ściągnięto 8285 raz(y) 2,05 KB

zaba6.gif
Plik ściągnięto 8285 raz(y) 2,21 KB

zaba5.gif
Plik ściągnięto 8285 raz(y) 2,04 KB

zaba4.gif
Plik ściągnięto 8285 raz(y) 1,97 KB

zaba3.gif
Plik ściągnięto 8285 raz(y) 1,68 KB

zaba2.gif
Plik ściągnięto 8285 raz(y) 1,54 KB

zaba1.gif
Plik ściągnięto 8285 raz(y) 1,88 KB

 
 
Ann 


Pomogła: 1 raz
Dołączyła: 02 Cze 2010
Posty: 108
Skąd: Bielsko
Wysłany: 2010-07-26, 13:06   

a to taka żabka jak sie nie zanurza głowy pod woda to jest jakas zła? czy po prostu inna?? :roll: :?:
_________________
:)
 
 
jupek 


Pomogła: 2 razy
Dołączyła: 02 Cze 2010
Posty: 37
Skąd: kraków
Wysłany: 2010-07-26, 13:20   

To chyba po prostu jest żabka nad wodna :P :):):) :lol:
 
 
strażak 

Dołączył: 23 Paź 2010
Posty: 1
Skąd: Oborniki
Wysłany: 2010-10-23, 08:20   

WITAM

Jestem na etapie robienia prezentacji pływania - styl motylkowy (delfin)
czy mogła byś mi przesłać gifa związanego z delfinem lub wskazać stronę żeby ściągnąć.
 
 
easyrider 

Dołączył: 08 Lis 2010
Posty: 1
Skąd: kraków
Ostrzeżeń:
 1/3/4
Wysłany: 2010-11-08, 22:32   

lubię ten styl najbardziej :-)
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  



 Asport.pl - Sklep ze sprzętem sportowym   SportFakty.pl - Aktualności sportowe   Kluby-sportowe.com.pl - baza polskich klubów sportowych   Nasi pozostali partnerzy

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Support forum phpbb by phpBB3 Assistant - Statystyki wizyt
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies stron grupy WEB-COM.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.