Forum sportowe, dyskusyjne - Sport Twoją Pasją Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 

Polecane strony:


Poprzedni temat «» Następny temat
Sposoby na zakwasy...
Autor Wiadomość
maruda 

Pomogła: 1 raz
Wiek: 61
Dołączyła: 07 Lip 2010
Posty: 30
Skąd: Bydgoszcz
Wysłany: 2010-07-20, 15:46   Sposoby na zakwasy...

Witam wszystkich!
Czy zna się tu ktoś na sposobach walki z ZAKWASAMI!!!!???? Jak się ich szybko pozbyć? Są one moją zmorą - zawsze gdy sobie postanowię ćwiczyć, na drugi dzień od treningu umieram z bólu a razem ze mną umiera moja ochota na ćwiczenia! Czy ma ktoś jaką sprawdzoną receptę?
BŁAGAM POMÓŻCIE!
 
 
Ann 


Pomogła: 1 raz
Dołączyła: 02 Cze 2010
Posty: 108
Skąd: Bielsko
Wysłany: 2010-07-21, 13:45   

Zasada prosta stara i skuteczna! ĆWICZENIA! :) Są najlepsze na zalwasy :) Ponowne rozgrzanie mięśni sprawi że zakwasy się rozpłyną, No ewentualnie jeszcze ciepłe kąpiele pomoga lekko, no i masaż :-)
_________________
:)
 
 
baśka 


Wiek: 29
Dołączyła: 25 Maj 2010
Posty: 30
Skąd: Ustrzyki Górne
Wysłany: 2010-07-21, 13:54   

Kiedy chcemy się pozbyć zakwasów polecam maści rozgrzewające i masaże.

Ogólnie zakwasy to nic przyjemnego :-| dlatego aby ich uniknąć ważna jest rozgrzewka i stopniowanie wysiłku...
 
 
xyz 


Dołączyła: 21 Maj 2010
Posty: 65
Skąd: polska
Wysłany: 2010-07-21, 15:43   

jak pisze Ann- najlepsze na zakwasy są ćwiczenia, więc nie zniechęcaj się tylko dalej ćwicz :lol:
 
 
maruda 

Pomogła: 1 raz
Wiek: 61
Dołączyła: 07 Lip 2010
Posty: 30
Skąd: Bydgoszcz
Wysłany: 2010-07-21, 15:53   

xyz napisał/a:
jak pisze Ann- najlepsze na zakwasy są ćwiczenia, więc nie zniechęcaj się tylko dalej ćwicz :lol:


...Kochani - ja nie mogę ręki podnieść ani nogi a Wy mi proponujecie ćwiczenia :?:
 
 
xyz 


Dołączyła: 21 Maj 2010
Posty: 65
Skąd: polska
Wysłany: 2010-07-21, 15:55   

to spróbuj podnieść, a jak nie to po prostu nie zaczynaj ćwiczyć.
 
 
Ann 


Pomogła: 1 raz
Dołączyła: 02 Cze 2010
Posty: 108
Skąd: Bielsko
Wysłany: 2010-07-21, 16:49   

zacznij od masażu a potem delikatnie ćwicz, ale na przyszłośc to zdecydowanie jak mowa wyżej nie wal wszystkiego na raz tylko ćwicz stopniowo i systematycznie ;D :lol:
_________________
:)
 
 
discorobak 


Pomógł: 2 razy
Dołączył: 21 Maj 2010
Posty: 35
Skąd: Pszczyna
Wysłany: 2010-07-22, 13:26   

Najlepszym sposobem bez wątpienia jest czas ;-) zakwasy przejdą same...
_________________
"Nie jestem gruby, mam grube kości"
 
 
maruda 

Pomogła: 1 raz
Wiek: 61
Dołączyła: 07 Lip 2010
Posty: 30
Skąd: Bydgoszcz
Wysłany: 2010-07-22, 15:06   

No cóż, faktycznie muszę sobie wcześniej rozplanować trening i powoli zwiększać jego intensywność. Co prawda nie mam już nastu lat, ale jakoś może sobie poradzę. Dzięki wszystkim za rady te miłe i te mniej...
 
 
Jackos 

Dołączył: 13 Lip 2010
Posty: 18
Skąd: Kęty
Wysłany: 2010-07-22, 15:43   

zakwasy to nic innego jak kwas mlekowy zbierający się w mięśniach po intensywnych ćwiczeniach, tworzy się przez niedotlenienie mięśni... kwas mlekowy neutralizuje się w wysokich temperaturach, czyli polecam gorącą kąpiel powyżej 40 stopni im cieplejsza woda tym lepiej,

z własnych doświadczeń wiem że delikatne rozmasowywanie mięśni podczas kąpieli znacznie przyspiesza czas neutralizowania kwasu
 
 
mikes 

Dołączył: 30 Cze 2009
Posty: 35
Skąd: Kozy
Wysłany: 2010-07-26, 13:56   

Jak ja nie lubię tego słowa. "Zakwasy" Ble :-x
 
 
acid 

Wiek: 35
Dołączył: 27 Lis 2010
Posty: 9
Skąd: Bielsko-Biała
Ostrzeżeń:
 1/3/4
Wysłany: 2010-11-27, 17:25   

a ja zakwasy mam zawsze na trzeci dzień, nie na drugi. Zawsze się zastanawiałem skąd to się bierze. Jakieś rady? :)
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  



 Asport.pl - Sklep ze sprzętem sportowym   SportFakty.pl - Aktualności sportowe   Kluby-sportowe.com.pl - baza polskich klubów sportowych   Nasi pozostali partnerzy
Lekkoatletyka - Sposoby na zakwasy...

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Support forum phpbb by phpBB3 Assistant - Statystyki wizyt
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies stron grupy WEB-COM.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.