Znalezionych wyników: 3

Sama dieta, nie wspomagana aktywnością fizyczną nic nie zdziała. Najważniejsze to pamiętać, że każdy wysiłek fizyczny przyspiesza procesy zachodzące w organizmie człowieka. Dlatego też nie można zapominać o posiłku przed treningiem (max. na 2 h przed), najlepiej bogatym w węglowodany. Po treningu wskazane jest jedzenie, które pozwoli się nam zregenerować i uzupełnić niedobór witamin, głownie wapnia i magnezu, których tracimy w trakcie. 5 regularnych i zbilansowanych posiłków dziennie plus ruch gwarantują spadek wagi.

Obserwowanie pulsu w trakcie biegania to dobry sposób na określenie własnej kondycji oraz dopasowanie odpowiedniego planu treningowego do własnych możliwości. Jako fanka biegania postanowiłam zaopatrzyć się w pulsometr, dzięki któremu mam nadzieję, mój trening stanie się efektywniejszy i skuteczny. Na rynku istnieje wiele firm specjalizujących się w tego typu sprzęcie, jednak parametry i marki pulsometrów niewiele mi mówią. Jeżeli macie do polecenia jakiś sprawdzony pulsometr w rozsądnej cenie będę wdzięczna za porady :)

Może nie jestem dobrym przykładem, ponieważ jeżdżę rekreacyjnie, jednak dużo i to nie tylko w sezonie letnim. Sześć lat temu kupiłam rower w markecie i muszę stwierdzić, że nie mam ani jednego słowa zarzutu. Przy regularnym serwisie każdy rower, nie tylko ten kupiony w profesjonalnym sklepie może nam służyć przez lata ;-)