Forum sportowe, dyskusyjne - Sport Twoją Pasją Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 

Polecane strony:

Znalezionych wyników: 37
Forum sportowe, dyskusyjne - Sport Twoją Pasją Strona Główna
Autor Wiadomość
  Temat: Jakie rolki kupić
impresja

Odpowiedzi: 3
Wyświetleń: 4342

PostForum: Jazda szybka   Wysłany: 2012-03-09, 16:33   Temat: Jakie rolki kupić
Z rolkami jest tak, że im droższy model, tym jest lepszy, bardziej wytrzymały, z trwalszych materiałów wykonany. Ja osobiście mam zaufanie do marki Powerslide, jeżdże na rolkach fitnessowych tej marki już dobrych parę lat, więc myślę, że wiem co mówię :).

Moge ci polecić taki model:

http://www.asport.pl/p/20...-s4-powerslide/

Zwróć uwage na kompozytowa konstrukcję, która jest niemal nie zniszczalna, anatomicznie ukształtowane, dopasowujące się termicznie do kształtu stopy wewnętrzne wkładki, które są po prostu bardzo wygodne. Wiem, że cena może się wydawać spora, ale 700 pln to kosztują dobre rolki fitnessowe, a na szybkościowe, które ci się nie rozpadną po jednym sezonie, trzeba wydać więcej.
  Temat: Jaki sprzęt dla początkującej?
impresja

Odpowiedzi: 2
Wyświetleń: 2776

PostForum: Dobór sprzętu   Wysłany: 2010-09-14, 10:51   Temat: Jaki sprzęt dla początkującej?
Zastanawiam się nad kupnem deski. Na nartach jeżdżę od ćwierćwiecza i teraz chciałabym spróbować czegoś innego. Nie wiem jaką deskę mam kupić, jakie ma mieć parametry itp. itd.? No i oczywiście buty i wiązania - na co powinnam zwrócić uwagę przy zakupie, żeby nie wyjść na kompletną amatorkę w sklepie?
  Temat: Nowy nabór sekcja Brazylijskiego Jiu Jitsu - Poznań
impresja

Odpowiedzi: 1
Wyświetleń: 1954

PostForum: Jiu-jitsu   Wysłany: 2010-09-02, 13:13   Temat: Nowy nabór sekcja Brazylijskiego Jiu Jitsu - Poznań
Nieopłacona reklama jest niedopuszczalna na forum. W celu nawiązania współpracy proszę o kontakt z redakcją. Pozdrawiam.
  Temat: Trampolina
impresja

Odpowiedzi: 7
Wyświetleń: 2974

PostForum: Dobór sprzętu   Wysłany: 2010-08-12, 16:18   Temat: Trampolina
Jak myślicie, ile spala się skacząc na trampolnie? I jaką trampolinę kupić najlepiej (wymiary itp.)?
  Temat: Mity o finessie - czyli szkodliwe stereotypy
impresja

Odpowiedzi: 3
Wyświetleń: 2074

PostForum: Szatnia   Wysłany: 2010-08-12, 16:09   Temat: Mity o finessie - czyli szkodliwe stereotypy
Jakie znacie stereotypu na temat fitnessu?

Ja np. taki, że "im więcej się ćwiczy, tym lepiej" - tymczasem mięśnie potrzebują czasu by się zregenerować. Poza tym kilkugodzinne sesje "brzuszków" mogą nam zupełnie rozwlaić plecy i kręgosłup.

Albo "jak ćwiczyć/biegać/pływać to tylko na czczo" lub "po treningu nic nie jem" i efekt jest taki, że organizm zamiast spalać tłuszcz to spala mięśnie, więc efekt jest odwwrotny niż zamierzony.
  Temat: Słabe serce a uprawianie sportu.
impresja

Odpowiedzi: 4
Wyświetleń: 2134

PostForum: Szatnia   Wysłany: 2010-08-12, 15:54   Temat: Słabe serce a uprawianie sportu.
Wiadomo, że sport to zdrowie, tylko co ćwiczyć i jak, kiedy ma się słabe serce? Wiadomo, że jakaś aktywność fizyczna musi być, choćby po to, by się nie roztyć. Ale bieganie np. odpada. Co w takim razie możecie polecić?
  Temat: Jak obliczyć BMI w ciąży?
impresja

Odpowiedzi: 7
Wyświetleń: 3028

PostForum: Odchudzanie   Wysłany: 2010-07-23, 15:49   Temat: Jak obliczyć BMI w ciąży?
BMI nie obliczasz dla swojej wagi w ciąży, tylko dla wagi sprzed ciąży. Dzięki temu możesz dowiedzieć się, ile przybierzesz na wadze. I tak, w zależności od wyniku BMI może to być:

BMI poniżej 19 – niedowaga, w czasie ciąży możesz przytyć 13 – 16kg
BMI 19 – 25 – prawidłowa masa ciała, możesz przytyć 11 – 13kg
BMI powyżej 25 – nadwaga, możesz przytyć 10 -11kg
BMI powyżej 30 – otyłość, możesz przytyć do 10kg

To oczywiście nie jest regułą, zdarza się, że kobieta z lekką niedowagą utyje bardziej niż kobieta z nadwagą.
  Temat: Pływanie najlepszą terapią dla ciała i ducha.
impresja

Odpowiedzi: 6
Wyświetleń: 2881

PostForum: Zdrowie   Wysłany: 2010-07-23, 15:42   Temat: Pływanie najlepszą terapią dla ciała i ducha.
Pływanie jest naprawdę super, polecane przy schorzeniach kręgosłupa. Sama znam jedną kobitę z 10-cm metalową belką w kręgosłupie, która jeszcze nie jeździ na wózku tylko dzięki temu, że kilk arzy w tygodniu jest na basenie :-) .
  Temat: GDZIE NA JAZDĘ KONNĄ Z DZIECKIEM?
impresja

Odpowiedzi: 9
Wyświetleń: 3100

PostForum: Jeździectwo   Wysłany: 2010-07-13, 14:31   Temat: GDZIE NA JAZDĘ KONNĄ Z DZIECKIEM?
Wydaje mi się że nie, ale zawsze warto zadzwonić do stadniny i zapytać.
  Temat: Co lepsze: siłownia czy fitness?
impresja

Odpowiedzi: 9
Wyświetleń: 3763

PostForum: Trening dla początkujących   Wysłany: 2010-07-07, 16:20   Temat: Co lepsze: siłownia czy fitness?
Lato się zaczyna, trzeba zrzucić parę kilo. Co jest dla was skuteczniejsze, fitness czy siłownia?
  Temat: Hula hop
impresja

Odpowiedzi: 10
Wyświetleń: 4102

PostForum: Trening w domowych warunkach   Wysłany: 2010-07-07, 15:48   Temat: Hula hop
Wspaniale działa na boczki i talię, stanowi przy tym niezłą zabawę. Nie mówię o takim zabawkowym, lepiej kupić porządne gimnastyczne, ze sklepu sportowego. To nie jest droga inwestycja, a bardzo popłacalna. Fakt że trzeba mieć trochę miejsca w domu, a w zagraconych blokowych mieszkaniach ciężko o takie niestety.

Żeby wybrać odpowiednie, trzeba je przetestować w klepie, najlepiej kręcić nim od 30 sekund do minuty. Jeśli dacie radę utrzymać je na biodrach, to bierzcie. Jakby spadało, albo kręciło się ciężko lub krzywo - to nie ma co w nie inwestować.

Jeśli chodzi o skuteczność to słyszałam, że 2 razy w tygodniu po 20 minut wystarczy żeby zrzucić w ciągu miesiąca od 1 do 2 cm w talii.
  Temat: Trening ramion - Triceps
impresja

Odpowiedzi: 9
Wyświetleń: 3010

PostForum: Trening w domowych warunkach   Wysłany: 2010-07-07, 15:36   Temat: Trening ramion - Triceps
W tym wątku skupimy się jedynie na treningu ramion, a konkretnie tricepsu. Tą część łatwo zaniedbać,a wtedy wystarczy kilka miesięcy bez ćwiczeń i już mamy zwisającą galaretę :-( .

Podane przez mnie ćwiczenia wykonuje się 2 razy w tygodniu, obciążeniem mogą być hantelki, ale wystarczą zwykłe butelki z wodą.
W każdym ćwiczeniu trzeba pamiętać o prostych plecach i spiętych mięściach brzucha!!!

Ćwiczenia zostały zapożyczone m.in. z magazynu Fitness z 2006 roku.

1. ROZCIĄGANIE TRICEPSA
Stań prosto, unieś jedno ramię ponad głową i zegnij łokieć w taki sposób, że ręka znajdzie się za głową.
Drugą ręką chwyć łokieć, zrób wydech i delikatnie pociągnij łokieć za głowę, aż poczujesz rozciąganie.
Zmień ramiona i powtórz rozciąganie drugiego tricepsu.

2. POMPKI NA PORĘCZACH / ŁÓZKU/ KRZEŚLE
Usiądź na krześle, łóżku, stepie, nogi lekko ugiete, stopy płasko na podłodze. Oprzyj wnętrze dłoni na poręczy. Wolno wykonaj ruch, tak jakbyś ześlizgiwała się z krzesła, uginając ręce w łokciach. Wolno wróć do pozycji wyjściowej – wyprostowanych ramion- bez siadania.

3. TRICEPS PUSH-UP
Połóż się na lewej stronie, nogi złączone, lekkko ugięte. Lewa ręka ma leżeć na prawym biodrze, a prawa oparta o podłogę (na wprost lewego ramienia). Wspierając się na prawej ręce prostuj ją w łokciu unosząc do góry ciało. Po wykonaniu ruchu bardzo wolno wracaj do pozycji wyjściowej, tylko że bez dotykania ciałem podłogi.

4. JASKÓŁKA
Weź do ręki hantelki. Przyjmij wyprostowaną pozycję i stań w lekkim rozkroku. Pochyl się do przodu tak, aby tułów był równoległy do podłoża. Lewą nogę podnieś do góry, jednocześnie uginając w łokciu prawe ramię pod kątem prostym.

5. PODNOSZENIE HANTELEK
Stań w lekkim rozkroku, hantelki trzymając w dłoniach skierowanych do siebie. Wykonaj ruch podnosząc lewą sztangielkę do góry (bez skręcania w stawie łokciowym), opuszczając lewe ramię w tym samym czasie wykonujemy podobny ruch prawą ręką.

Mam nadzieję, że mój zestaw okaże się przydatny, pozdrawiam :-) .
  Temat: Rozgrzewka nawet przed pływaniem
impresja

Odpowiedzi: 4
Wyświetleń: 1867

PostForum: Zdrowie   Wysłany: 2010-07-06, 16:57   Temat: Rozgrzewka nawet przed pływaniem
Ja się zawsze staram trochę porozciągać, choćby lekko rozgrzać newralgiczne miejsca czyli stopy, łydki, ręce - bo tam mnie najczęściej dopada skurcz.
  Temat: Różnica między jogą a pilates?
impresja

Odpowiedzi: 8
Wyświetleń: 9007

PostForum: Aerobic, joga, pilates   Wysłany: 2010-07-06, 16:56   Temat: Różnica między jogą a pilates?
Za jogą przede wszystkim stoi cały system religijno-filozoficzny, więc nie są to tylko ćwiczenia.

W jodze - mam na myśli taką prawdziwą - a nie to co praktykuje się w klubach fitness - ćwiczenia są jedną z form medytacji. Mają na celu kształtowanie ducha przy współudziale ciała, panowanie nad zachciankami, emocjami, panowanie również nad zmysłami - aby były nam poddane w procesie duchowego rozwoju.

Natomiast pilates to jedynie ćwiczenia. Nic za nimi nie stoi, żadna filozofia. Stanowią połączenie baletu, jogi, stretchingu.

Pilates jest dynamiczniejszy od jogi, bo zakłada ruch, w jodze ważna jest statyczność - czyli przebywanie dłuższy czas w jednej pozycji.

Jeśli zależy Ci li tylko na ćwiczeniach, nie chcesz odczuwać skutków że tak powiem, babrania się w innych systemach filozoficznych (osobiście uważam że jest to niewskazane dla osób z naszego kręgu kulturowego, których głównym wyznaniem jest katolicyzm, można sobie napytaćvbiedy w znaczeniu duchowym, poza tym Kościół Katolicki przestrzega wiernych przed uprawianiem jogi, poczytując to jako grzech) - to polecam pilates.
  Temat: Kupno nart carvingowych
impresja

Odpowiedzi: 2
Wyświetleń: 3376

PostForum: Rodzaje nart i dobór sprzętu   Wysłany: 2010-06-23, 16:34   Temat: Kupno nart carvingowych
Do tej pory jeździłam na zwykłych nartach, starego typu. Teraz wreszcie stwierdziłam, że na nowy sezon kupię sobie carvingi. Tylko totalnie nie wiem, od czego zacząć, czym się kierować przy wyborze, czy wzrostem, wagą, stopniem zaawansowania? Nie chciałabym wyjść w sklepie na cielątko, które nic nie wie ;-) .
 
Strona 1 z 3
Skocz do:  



 Asport.pl - Sklep ze sprzętem sportowym   SportFakty.pl - Aktualności sportowe   Kluby-sportowe.com.pl - baza polskich klubów sportowych   Nasi pozostali partnerzy
Forum sportowe o tematyce: piłka nożna, koszykówka, rolki, formuła 1, kulturystyka, boks, hokej, żużel, odżywki, suplementy oraz wiele innych dziedzin. Ponad 50 dyscyplin na jednym forum sportowym.

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Support forum phpbb by phpBB3 Assistant - Statystyki wizyt
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies stron grupy WEB-COM.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.