Autor |
Wiadomość |
Temat: Kobiety kulturystki! |
Martyna_1983
Odpowiedzi: 7
Wyświetleń: 5293
|
Forum: Strongman Wysłany: 2010-08-02, 15:03 Temat: Kobiety kulturystki! |
Jak chce kobieta tak wyglądać to w sumie niech sobie wygląda, chociaz nie podoba mi się tak ukształtowane ciało bardziej przeraża mnie jednak ich styl życia, to ile czasu muszą poswięcić na treningi, ile muszą sobie odmówić, jak wychodzi na tym ich rodzina, bo wiele z tych pań ma mężów i dzieci, to jak nerwowe i nie do zniesienia są dni - dla przykładu - przed zawodami gdy muszą zachowywać specjalną dietę np. odwadniającą organizm, bo mięśnie na wysuszonym ciele są bardziej widoczne... takie dni są się nie do zniesienia. Kulturyści i kulturystki najczęściej odseparowują się wtedy od rodziny by nie powodować konfliktów. Generalnie większość życia podporządkowana jest kulturystyce. Dlatego mnie odstrasza bardziej to ile mogą poświęcić dla pucharu, niż ten ich wygląd. |
Temat: Jakie ćwiczenia na poprawienie gibkości? |
Martyna_1983
Odpowiedzi: 1
Wyświetleń: 3145
|
Forum: Aerobic, joga, pilates Wysłany: 2010-08-02, 14:55 Temat: Jakie ćwiczenia na poprawienie gibkości? |
Ćwiczenia gibkościowe dzieli się na czynne i bierne, natomiast ze względu na specyfikę pracy mięśniowej - na dynamiczne i statyczne.
Do ćwiczeń podnoszących ruchomość czynną należą m.in.:
-wymachy, odrzuty i krążenia kończyn,
-wymachy proste obejmujące skłony i wyprosty, skręty i krążenia tułowia,
-ruchy pogłębiające powyższe ćwiczenia,
-powolne przerzuty w przód i w tył.
-ćwiczenia z obciążeniem,
-ćwiczenia ze współćwiczącym,
-ćwiczenia z przedmiotami sprężystymi.
Wśród ćwiczeń podnoszących ruchomość bierną wyróżnia się:
-ruchy bierne wykonywane przy pomocy partnera,
-ruchy bierne wykonywane z obciążeniem (piłki lekarskie, sztangi, bloczki),
-ruchy bierne wykonywane z pomocą sprężyn lub amortyzatorów,
-ćwiczenia statyczne polegające na utrzymaniu pozycji, odwodzeniu (do oporu) przez czas 3-6 sekund i dłużej, np. w stretchingu 10-30 sekund.
Do dynamicznych zaliczamy aktywne ćwiczenia zapoczątkowane pracą mięśni, natomiast ćwiczenia statyczne charakteryzują się ich rozciąganiem i wytrzymaniem określonej pozycji w bezruchu. Do nich należą:
-ruchy odwodzenia kończyn z wytrzymaniem,
-szpagaty podłużne i poprzeczne (ślad kroczny),
-wytrzymane skłony tułowia i mostki (podpór łukiem leżąc tyłem). |
Temat: SPOSOBY NA STRES |
Martyna_1983
Odpowiedzi: 21
Wyświetleń: 8764
|
Forum: Zdrowie i uroda Wysłany: 2010-07-29, 15:01 Temat: SPOSOBY NA STRES |
Najlepiej jest się komuś wygadać... albo obejrzeć dobry film lub ulubiony serial. Jesli jednak nawaliło co DVD jesteś sama w domu a serial akurat nie jest nadawany - to już po Tobie |
Temat: Miejscówki na deskorolkę w Bielsku i okolicach. |
Martyna_1983
Odpowiedzi: 3
Wyświetleń: 4783
|
Forum: Miejscówki Wysłany: 2010-07-29, 14:56 Temat: Miejscówki na deskorolkę w Bielsku i okolicach. |
Znacie jakieś dobre miejsca do pojeżdzenia na desce w Bielsku lub okolicach? Niekoniecznie zatłoczone |
Temat: Jak zadbać o deskorolkę po sezonie? |
Martyna_1983
Odpowiedzi: 5
Wyświetleń: 5137
|
Forum: Po sezonie Wysłany: 2010-07-29, 14:53 Temat: Jak zadbać o deskorolkę po sezonie? |
Jakis konkretny środek do drewna możesz polecić? Przecież nie wszystko będzie się nadawać. |
Temat: Gdzie można obejrzeć jak jeździ się na Trikke? |
Martyna_1983
Odpowiedzi: 6
Wyświetleń: 6274
|
Forum: Trikke Wysłany: 2010-07-29, 14:53 Temat: Gdzie można obejrzeć jak jeździ się na Trikke? |
Generalnie chyba tylko w internetowych jest opcja zakupu porządnego sprzętu, mają to prosto z magazynów producenta, nie z Chin... trikke w stacjonarnych też widziałam, ale były to jedynie lipne podróby. |
Temat: Pływanie synchroniczne w Polsce. |
Martyna_1983
Odpowiedzi: 1
Wyświetleń: 4609
|
Forum: Kadra narodowa Wysłany: 2010-07-29, 13:52 Temat: Pływanie synchroniczne w Polsce. |
Pływanie synchroniczne w Polsce przestaje byc juz typowo damskim zajęciem. Coraz większa ilość mężczyzn chce występować w tej dyscyplinie sportowej, do czego gorąco namawiam. Tak jak zwykłe pływanie - pływanie synchroniczne wpływa na KAZDĄ CZĘŚĆ NASZEGO CIAŁA dodatkowo ucząc równowagi i wprowadzając niesamowitą grację do naszych ruchów, co przekłada się nie tylko na pływanie ale także na to jak prezentujemy się na co dzień. |
Temat: Pływanie synchroniczne w Polsce. |
Martyna_1983
Odpowiedzi: 1
Wyświetleń: 4609
|
Forum: Kadra narodowa Wysłany: 2010-07-29, 13:47 Temat: Pływanie synchroniczne w Polsce. |
Pływanie synchroniczne w Polsce.
W Polsce, rozwój pływania synchronicznego zapoczątkowała Bożena Niewitecka w roku 1987. Jednak mimo upływu czasu sport ten jest nadal słabo rozpowszechniony. Kluby istnieją w następujących miastach:
Bielawa - (Klub Pływacki "Aquarius Bielawa")
Brodnica - (Klub Sportowy przy Zespole Szkół nr 1)
Bydgoszcz - (UKS Osowa Góra)
Kraśnik - (KS Fala Kraśnik)
Leszno - (KS Akwawit)
Łódź - (Łódzkie Sportowe Towarzystwo Waterpolowe)
Poznań - (UKS Dąbrówka Poznań, UKS Wanda, UKS Szóstka)
Pruszków - (UKS Anprel-Armexim)
Śrem - (Klub Pływacki Wodnik, UKS Niska)
Warszawa - (Syrena - Pałac Młodzieży)
Wrocław - (MKS Juvenia Wrocław) |
Temat: Zasady pływania synchronicznego. |
Martyna_1983
Odpowiedzi: 1
Wyświetleń: 5458
|
Forum: Zasady pływania synchronicznego Wysłany: 2010-07-29, 13:46 Temat: Zasady pływania synchronicznego. |
Pływanie synchroniczne, połączenie pływania, gimnastyki oraz tańca; często nazywane wodnym baletem. Sport uprawiany głównie przez kobiety, na świecie zyskał popularność w latach 20. XX wieku
Zasady
Zawody rozgrywane są w następujących konkurencjach: solo, duet, team (ośmioosobowe zespoły), kombinacja (10 zawodniczek/ów). Zawodnicy/czki mają za zadanie przedstawić układ zsynchronizowanych z muzyką ćwiczeń w wodzie. Zawody pływania synchronicznego podzielone są na dwa etapy.
W pierwszym etapie uczestnicy wykonują układ techniczny. Jest to odejście od starego porządku, który nakazywał każdej osobie zaprezentowanie 4 figur (2 obowiązkowych i 2 z wylosowanego zestawu). Podczas wykonywania figur zawodnicy/czki ubrani byli obowiązkowo w czarny strój, biały czepek, używali również okularków i zacisków na nos (nose clip).
Kanadyjskie synchroniczki; równoczesny wyskok.
W drugim etapie - prezentacji tzw. układów dowolnych - nie używa się okularków i czepków. Stroje i fryzury podkreślają choreografię układu - niejednokrotnie zawody to zapierające dech widowisko.
Składy sędziowskie oceniają występy w skali od 1 do 10 z dokładnością do dziesiątej części punktu. Na końcowy wynik składają się po połowie wyniki części technicznej i dowolnej. |
Temat: Styl zmienny |
Martyna_1983
Odpowiedzi: 1
Wyświetleń: 3889
|
Forum: Style pływackie Wysłany: 2010-07-29, 13:39 Temat: Styl zmienny |
STYL ZMIENNY jest połączeniem czterech stylów pływania podczas jednego wyścigu.
Styl zmienny jest połączeniem czterech stylów pływania podczas jednego wyścigu. Zawody w pływaniu stylem zmiennym odbywają się zarówno indywidualnie jak i jako sztafeta.
Zawody indywidualne odbywają się na dystansach 100, 200 i 400 m. Zawodnicy płyną po kolei stylami: motylkowym (delfinem), grzbietowym, klasycznym (żabką) i dowolnym (zazwyczaj kraulem).
Zawody sztafetowe odbywają się na dystansach 4×50 i 4×100 m. Zawodnicy płyną po kolei stylami: grzbietowym, klasycznym (żabką), motylkowym (delfinem) i dowolnym (zazwyczaj kraulem). |
Temat: Wasze ulubione style pływackie |
Martyna_1983
Odpowiedzi: 15
Wyświetleń: 8935
|
Forum: Style pływackie Wysłany: 2010-07-29, 13:36 Temat: Wasze ulubione style pływackie |
Ja mam styl własny, czyli ''styl zmienny''
Jest połączeniem czterech stylów pływania podczas jednej trasy |
Temat: Rękawice bokserskie dla dziewczyny |
Martyna_1983
Odpowiedzi: 6
Wyświetleń: 3793
|
Forum: Kupię Wysłany: 2010-06-23, 15:18 Temat: Rękawice bokserskie dla dziewczyny |
Ojejku przecież jaki to problem, moze w zwykłych sklepach sportowych nie znajdziesz, ale kupujesz w sklepie internetowym, poszukaj w google. Np. widziałam ostatnio rękawice Reeboka różowe, ze skóry lub PCV, wg potrzeb. Ale tylko w kobiecych rozmiarach (nie wiem komu ona chce te fotki pstrykać, ale chyba nie facetowi w różowych rękawicach) |
Temat: KOSMETYKI MINERALNE |
Martyna_1983
Odpowiedzi: 3
Wyświetleń: 3925
|
Forum: Zdrowie i uroda Wysłany: 2010-06-10, 15:14 Temat: KOSMETYKI MINERALNE |
Gdzie można takie kupic? |
Temat: Walka z cellulitis! |
Martyna_1983
Odpowiedzi: 14
Wyświetleń: 6493
|
Forum: Zdrowie i uroda Wysłany: 2010-06-10, 15:11 Temat: Walka z cellulitis! |
Popieram poprzednią wypowiedź.
Ale tak prawdę mówiąc - dobry masaż bywa skuteczniejszy niz godziny ćwiczeń. Bezpośredni masaż - nacisk - powoduje rozbijanie tkanki tłuszczowej. Spróbujcie. |
Temat: Tipsy a ćwiczenia |
Martyna_1983
Odpowiedzi: 3
Wyświetleń: 3493
|
Forum: Zdrowie i uroda Wysłany: 2010-06-10, 15:10 Temat: Tipsy a ćwiczenia |
Moze zrob sobie ładne krótkie tipsy lub paznokcie w stylu francuskim - możliwości jest od groma :) a te krótsze tipsy nie raz prezentują się dużo ładniej i estetyczniej niz 2 cm pazury |
|