Polecane strony:
Autor |
Wiadomość |
Temat: Trening mięśni brzucha- potrzebna pomoc. |
Lajcik*
Odpowiedzi: 0
Wyświetleń: 3904
|
Forum: Trening w domowych warunkach Wysłany: 2014-03-01, 18:22 Temat: Trening mięśni brzucha- potrzebna pomoc. |
Witam. Mam nadzieję, że jest tutaj ktoś, kto może mi pomóc/doradzić, a jest w tym, bardziej doświadczony niż ja. A więc tak:
Mam 17 lat, jestem przedstawicielem tych "niższych", mam 173 cm wzrostu, ważę 55kg i chciałbym w końcu zacząć o siebie dbać, a właściwie, to dobrze wyglądać na lato, jak każdy chyba :D
Czy moglibyście przedstawić mi jakiś plan ćwiczeń?
Ćwiczyć normalnie A6W (6 weidera), czy może zwykłe brzuszki, pompeczki, bieganie codziennie wystarczą?
+ odżywiam się różnorodnie, więc moglibyście mnie naprowadzić na jakąś dietkę, czy może coś opisać?
Pozdrawiam :) |
|
|