plan treningowy bez konkretnych ćwiczeń, są tu same parte które chce ćwiczyć ale nie jestem pewna co do rozkładu i regeneracj sił
pon: zawsze mam tu ćwiczena z rope skipping więc pomyślałam, że to będze dobry dzeń na trening nóg
Nogi + barki + kaptór
wt: Klatka + biceps, przedramie
śr: wolne
czw: samoobrona
pt. wolne
sob: plecy + triceps, brzuch
ns: wolne
co myślice? jake zmiany wprowadzić? samoobrony z czw. i skakanki z pon. nie moge przełożyć
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies stron grupy WEB-COM.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.