Wysłany: 2010-05-28, 15:09 Jaki trening na spalanie tłuszczu?
Jaki trening polecacie? Ja z doświadzcenia wiem, że doskonały jest aerobowy, np. na rowerku, steperze czy orbitreku. Dobra jest też wykła skakanka. 10 minut takie skakania to jak pół godziny joggingu, a przy tym nie obciąża tak bardzo stawów.
Wysiłek aerobowy jak najbardziej, trzeba jednak zwrócić uwagę na jego długość, bowiem dopiero po 30 minutach takiego treningu zaczynamy spalać nagromadzoną tkankę tłuszczową
Ja też myślę, że dla kogoś kto ma jakąś kondycję najfajniejsze najciekawsze są ćwiczenia CARDIO, tylko, że daja wycisk, bez kondycji zmęczysz się zanim dobrniesz do pierwszych 20 minut. A wiadomo, że spalanie kalorii rozpoczyna się po 30 minutach.
Ja też myślę, że dla kogoś kto ma jakąś kondycję najfajniejsze najciekawsze są ćwiczenia CARDIO, tylko, że daja wycisk, bez kondycji zmęczysz się zanim dobrniesz do pierwszych 20 minut. A wiadomo, że spalanie kalorii rozpoczyna się po 30 minutach.
to racja że na początku znajomości z CARDIO ciężko jest wytrzymać choćby 20 minut (zależy to też od ćwiczącego i dynamiki jego zestawu), ale każdy następny trening daje nam większą wytrzymałość i kondycję, tak więc zdecydowanie popieram CARDIO, próbowałam wiele metod, ta daje najlepsze efekty
rowerek zwykły/stacjonarny, plus bieganie..tylko z tym bieganiem , to najlepiej w jakieś przewiewne koszulki, tym bardziej w takie upały jak teraz, żeby nie mieć później problemów ze skórą, najlepsze byłyby takie typowo do biegania-tego typu: http://e-running.com.pl/p...eskie-1331.html dodatkowo jakaś siłka, żeby coś wyłoniło się jak już się zrzuci trochę tłuszczu...i można wysyłać swoje zdjęcia na okładkę letniego muratora:)
Ja powiem tak: jakikolwiek trening dłuższy niż 30 min :D Być może są lepsze i gorsze treningi, ale najlepszy to taki, który po prostu lubimy i sprawia nam przyjemność i to ten powinniśmy wybrać, bo nie ma złego treningu.
Trening jest ważny, ale bez diety ciężko cokolwiek osiągnąć, co z tego, że spalisz 500 , czy więcej kalorii, jak zaraz to odrobisz w jedzeniu?
Tak więc trening aerobowy, ważna sprawa, ale dieta najważniejsza.
sammy767
Dołączył: 29 Sty 2014 Posty: 6 Skąd: ze świata
Wysłany: 2014-01-29, 16:00
Aeoroby plus niwelacja tłuszczu i złych węgli w diecie. I już. :)
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies stron grupy WEB-COM.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.