BMI nie obliczasz dla swojej wagi w ciąży, tylko dla wagi sprzed ciąży. Dzięki temu możesz dowiedzieć się, ile przybierzesz na wadze. I tak, w zależności od wyniku BMI może to być:
BMI poniżej 19 – niedowaga, w czasie ciąży możesz przytyć 13 – 16kg
BMI 19 – 25 – prawidłowa masa ciała, możesz przytyć 11 – 13kg
BMI powyżej 25 – nadwaga, możesz przytyć 10 -11kg
BMI powyżej 30 – otyłość, możesz przytyć do 10kg
To oczywiście nie jest regułą, zdarza się, że kobieta z lekką niedowagą utyje bardziej niż kobieta z nadwagą.
I to nie jest prawda, przychodzi się na obiad do rodziny a oni wciskaja dwie dokładki, bo przecież ''teraz musisz jeść za dwoje''. Nieprawda. Powinno się spożywać około 1/3 więcej pożywienia niz przed ciążą. Sformuowanie to dotyczy nie ILOŚCI, o czym często nie wie nadopiekuńcze otoczenie, ale JAKOŚCI. Trzeba jeść tyle ile się czuje, że jest w tym okresie potrzebne, ale zamiast słodyczy na które często przychodzi ochota wybierać owoce czy bakalie... zamiast fast foodów które tak lubimy - przyrządzać potrawy samodzielnie... Wiadomo, jeść do woli, ale mądrze.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies stron grupy WEB-COM.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.