Wysłany: 2009-08-25, 09:02 Wasze sposoby na zrzucenie kilogramów
Witam, napewno każdy z Was już kiedyś próbował pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów. Opiszcie Wasze próby walki z odkładającym się tłuszczem i sposoby na wymarzoną sylwetkę.
Na razie to tylko rowerek i rolki w wolnych chwilach. Na siłownię na razie nie mogę się zmobilizować. Więc moja droga do wymarzonej sylwetki prowadzi przez sport
Przynajmniej fajnie spędzam czas wolny
Zuza
Dołączyła: 02 Mar 2010 Posty: 1 Skąd: Warszawa
Wysłany: 2010-03-02, 13:16
Uwielbiam pływać - inna sprawa, że mam niezłe geny po rodzicach i raczej nie mam tendencji do nadwagi... ale oczywiście bez przesady! Muszę uważać na pupę i brzuch, bo na nich najbardziej widać moje szaleństwa jedzeniowe Latem radzę sobie z tym problemem nawet nieźle bo dojeżdżam do pracy na rowerze. Zimą staram się regularnie pływać... dietę rzadko stosuję ale wiadomo- żadnych rzeczy z torebki! Pomaga dieta z zupy Kwaśniewskiego i lewatywa... Pozdrawiam i powodzenia w zrzucaniu kilogramków- P.S. ja jestem zwolenniczką łączenia przyjemnego z porzytecznym! pa
Pomogła: 1 raz Dołączyła: 21 Maj 2010 Posty: 32 Skąd: Ożarów Mazowiecki
Wysłany: 2010-05-21, 12:23
Odnośnie sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów - oczywiście u mnie basen się sprawdzał, ale w połączeniu z kilkoma innymi zasadami:
- omijanie słodyczy z daleka
- zróżnicowana dieta - tzn. jeśli na obiad pozwolę sobie zjeść większą ilość kalorii - wieczorem na przekąskę wybieram już tylko owoce,
- żadnych obfitych kolacji po godz. 20.,
- jeśli nie masz czasu na uprawianie sportów - zafunduj sobie koniecznie aktywny weekend - nie siedzmy w domu, czasem zwykły spacer bywa zbawienny.
Nie raz kluczem do dobrej sylwetki jest dobre samopoczucie - wypoczęta masz więcej chęci do działania, a zmęczona kilkoma godzinami przed komputerem marzysz tylko o powrocie do domu i do własnego fotela... To jest jak samonapędzająca się maszyna - więcej aktywności sprawia, że masz więcej energii, a więcej energii to częstsza aktywność
Ruch , ruch to najważniejsze, nie ma jak 2 godziny min raz w tygodniu porządnej gry w siatkówkę. Dobra rozgrzewka i kilka zaciętych setów pozwala na spalenie dużej ilości kalorii.
Najważniejsza jest jednak konsekwencja. Mi się to udało i wyglądam o wiele lepiej niż w zeszłe wakacje.
Na początku było bardzo trudno, ale później ćwiczenia stały się naturalną częścią każdego dnia
alfa
Dołączyła: 24 Maj 2010 Posty: 7 Skąd: kosmosu
Wysłany: 2010-06-02, 15:17
Czerwona herbatka + wszystko co zostałp wcześniej wymienione:)
Dołączył: 24 Maj 2010 Posty: 50 Skąd: ...z innych czasów
Wysłany: 2010-06-16, 16:54
No to podziwiam - ciężkie życie kobiet skoro na tyle spraw muszą zwracać uwagę... Tylko czy to czasem nie jest przesadzone Ja tam nie lubię chudzielców
To jest temat zbyt ogólny, pytanie ile jest tej nadwagi, 5 kg czy 25. Zależy jaki tryb życia prowadzimy i ile mamy czasu na zajęcie się sobą, ile mamy lat, także uwarunkowania genetyczne są tu znaczące. Temat zbyt szeroki powinnyśmy podzielić go na jakieś grupy. Niech każda opisze dokładniej swój problem w nowym temacie wtedy może uda się pomóc, bo na razie tylko rzucamy hasłami...
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies stron grupy WEB-COM.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.