Wiek: 43 Dołączyła: 21 Maj 2010 Posty: 25 Skąd: Wrocław
Wysłany: 2010-05-21, 12:21 Jak obliczyć BMI?
BMI - (Body Mass Index) to nic innego jak wskaźnik masy ciała, pozwalający na sprawdzenie czy nasza waga mieści się w przyjętej normie. BMI pozwala na skuteczne kontrolowanie masy ciała.
Jak obliczamy?
Do obliczeń potrzebna będzie waga i wzrost.
Poniżej przedstawiam przykładową regułę obliczeń dla osoby o wzroście 175cm i wadze 70kg:
- wzrost, wyrażony w metrach (np. 175cm = 1,75m) mnożymy
np. 1,75 x 1,75 = 3,0625
- liczbę kilogramów dzielimy przez otrzymany wynik
np. 70(kg) / 3,0625 = 22,85
Wynik 22,85 to właśnie wskaźnik BMI, który porównujemy z poniższymi normami:
poniżej 18 - niedowaga
18 – 25 waga w normie
25,01 – 30 nadwaga
30,01 i powyżej otyłość
Zachęcam do obliczenia swojego wskaźnika BMI, aby w pełni kontrolować masę swojego ciała. Uwaga! Nigdy nie bagatelizuj odchyleń od normy, gdyż mogą być one przyczyną poważnych chorób!
Pomogła: 1 raz Dołączyła: 21 Maj 2010 Posty: 32 Skąd: Ożarów Mazowiecki
Wysłany: 2010-05-21, 15:43
Wskaźnik BMI to świetna sprawa, tym bardziej, że jednak nie musimy być bardzo ani chorobliwie szczupłe aby zaliczać się do grupy ''w normie''. Odchodzi już chyba w zapomnienie ideał ludzi którym pod koszulką, czy na ramionach widać wystające kości. Najważniejsze przecież, żeby waga mieściła się w ''zdrowych'' granicach. Temat jest bardzo potrzebny, tym bardziej, że zbyt wiele z nas ma na swoim punkcie kompleksy - CAŁKOWICIE NIEPOTRZEBNIE
BMI wylicza się w bardzo łatwy sposób, podany wyżej przez przedmowcę. Ja jednak chciałbym zwrócić uwagę na to, iż nie zawsze warto patrzeć na ten wynik. Jestem osobą ćwiczącą regularnie na siłowni, w związku z czym mam większą masę mięśniową niż większość ludzi, przez co moje BMI wynosi ok 28, co jednak nie czyni mnie osobą, która powinna już uważać na swoją masę ciała. Pamiętajmy, wynik BMI jest dobry dla osób nieaktywnych fizycznie, jeśli ćwiczysz, bardziej zwracaj uwagę na stopień otłuszczenia ciała, by ten nie wynosił więcej niż 13-14% w przypadku mężczyzn i 20-22% w przypadku kobiet. Pozdrawiam
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies stron grupy WEB-COM.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
