Forum sportowe, dyskusyjne - Sport Twoją Pasją Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 

Polecane strony:


Poprzedni temat «» Następny temat
Plecy bolą po ćwiczeniach podnoszenia na ławce.
Autor Wiadomość
Kraken 


Dołączył: 24 Maj 2010
Posty: 50
Skąd: ...z innych czasów
Wysłany: 2010-07-14, 15:14   Plecy bolą po ćwiczeniach podnoszenia na ławce.

po treningu na ławce (podnoszenie hantli) na drugi dzień strasznie bola mnie plecy, nie jest to oczywiście zakwac ale jakis inny uraz, jaki może być powód?
 
 
elizabeth 


Dołączyła: 17 Cze 2010
Posty: 32
Skąd: wrocław
Wysłany: 2010-07-21, 14:09   

a co to jest zakwac? :-o
 
 
henryk46 

Dołączył: 22 Cze 2010
Posty: 25
Skąd: Pszczyna
Wysłany: 2010-07-30, 14:51   

Kochana on miał na mysli zakwas, ale wiem ze tylko naśmiewasz się z jego pytania :lol:

Może dolega Ci Kręcz karku - dolegliwość polegającą na odczuwaniu silnego bólu i sztywności karku. Bolesne jest każde dotknięcie okolic odcinka szyjnego. Przyczyną tej dolegliwości jest skurcz mięśnia, często spowodowany np. zaśnięciem w niewygodnej pozycji. Najprawdopodobniej więc Twoja pozycja do ćwiczeń jest nieprawidłowa.
 
 
eva30 

Dołączyła: 31 Lip 2010
Posty: 69
Skąd: Mikołów
Wysłany: 2010-08-02, 13:16   

mam dobre ćwiczenie na plecy bolące w wyniku treningu kulturystycznego

NOŻYCE LEŻĄC TWARZĄ NA DÓŁ

Kładziemy się twarzą do dołu na podłodze. Ręce wyciągnięte z przodu. Teraz robimy nogami nożyce. Powinno to wyglądać jak coś w rodzaju uderzeń nogami w crawlu pływackim. Nie wolno zginać nóg w kolanach. Prace powinny wykonywać mięśnie lędźwi. Ćwiczenia to przepracowuje prostowniki kręgosłupa bez najmniejszego ryzyka dla dysków lub stawów. Uzyskujmy silne dolne partie pleców i dobrą postawę.
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  



 Asport.pl - Sklep ze sprzętem sportowym   SportFakty.pl - Aktualności sportowe   Kluby-sportowe.com.pl - baza polskich klubów sportowych   Nasi pozostali partnerzy

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Support forum phpbb by phpBB3 Assistant - Statystyki wizyt
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies stron grupy WEB-COM.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.