Dobór sprzętu - Forum sportowe, dyskusyjne

Przekliniak · Wysłany: 2010-06-08, 15:24 **ODPOWIEDNIA WAGA HANTLI**

ćwiczę sobie na hantelkach powlekanych 2,5kg ale czuję, że potrzebuję cięższych, tylko o ile cięższych? jak myślicie 4kg? bo 5kg to już chyba za dużo. Hantel regulowane nie wchodzą w grę więc taki mi nie polecajcie :mrgreen:

lila · Dołączyła: 25 Maj 2010 Posty: 8 Skąd: Szczyrk

Cześć!
Zależy jaki efekt końcowy Cię interesuje .Dla budowy mięśni najlepsze będą te o wadze od 2 do 5 kg, ale na początek, przy bardziej dynamicznych ćwiczeniach, możesz używać lżejszych, np. 0.5 kg. Wyszczuplisz ramiona i zwiększysz ich wytrzymałość :)

Martyna_1983 · Wysłany: 2010-06-10, 15:12

Jeśli dziewczyna ćwiczy teraz na 2,5-kilogramowych to nie ma sensu polecać jej 0,5-kg, przecież nie zmieni całych zestawów ćwiczeń tak żeby się dopasowac do wagi. Ćwiczy mięśnie rąk, a ma przejść na aerobik z hantlami? :roll:

Jeśli chodzi Ci o mięśnie i masz dostęp do 4-kg - kup takie. Piątki (5-kg) będą jednak odczuwalnie sporo cięższe, może początkowo zrobisz mniej powtórzeń, ale mięśnie wypracują to co mają wypracować.