Spróbuj zacząć chodzić na fitness. Nie musisz się głodzić a przy regularnych ćwiczeniach rezultaty są spore Ja chodziłam do Manufaktury Zdrowia w Zabierzowie. Polecam.
Ruch racja, bez niego niczego się nie osiągnie, ale należy uważać, bo ja o mało co zniszczyłbym sobie stawy w kolanach.. Wszystko przez brak odpowiednich butów do biegania na szczęście w porę poszedłem do lekarza i ten wyjaśnił mi w czym problem.. Dlatego przestrzegam przed lekceważeniem takich rzeczy jak buty do biegania, bo jeżeli chcemy biegać, to możemy zaoszczędzić na innych rzeczach, ale na obuwiu nie powinniśmy..
Witam polecam tą stronkę http://fitnessblog.com.pl/ są tutaj informacje o diecie, dietetyczne przepisy, porady fitness, liczne ciekawostki jak poradzić sobie z głodem. Myślę że trafiłem w temat szczerze polecam. Może szata graficzna jest biała, ale nie grafika się liczy tylko treść!!
Żadna dieta nie pomoże jeśli brakuje Ci silnej woli...
Napisze jeszcze jedno, mianowicie nie potrzebujesz diety, gdybyś uprawiała sporty i trzymała limit kalorii to spokojnie możesz jeśc to co lubisz(wliczając w dzienne zapotrzebowanie kaloryczne)
Dieta to podstawa, bez niej nawet kilka godzin treningów dziennie nic nie pomoże, a wręcz zaszkodzi!! Jeśli nie masz pomysłu na zdrowe jedzenie, zajrzyj na nową stronę fitkuchnia.pl. Znajdziesz tam sporo ciekawych przepisów, a przede wszystkim, z pomocą programu ułożysz sobie sam dietę, bez jakiejkolwiek pomocy. Zdecydowanie polecam!! Daj znać potem jak efekty:) pozdrawiam
Wiek: 36 Dołączyła: 19 Lis 2013 Posty: 3 Skąd: Warszawa
Wysłany: 2013-11-25, 13:48
Sama dieta, nie wspomagana aktywnością fizyczną nic nie zdziała. Najważniejsze to pamiętać, że każdy wysiłek fizyczny przyspiesza procesy zachodzące w organizmie człowieka. Dlatego też nie można zapominać o posiłku przed treningiem (max. na 2 h przed), najlepiej bogatym w węglowodany. Po treningu wskazane jest jedzenie, które pozwoli się nam zregenerować i uzupełnić niedobór witamin, głownie wapnia i magnezu, których tracimy w trakcie. 5 regularnych i zbilansowanych posiłków dziennie plus ruch gwarantują spadek wagi.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies stron grupy WEB-COM.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.