Suplementacja, odżywianie, dieta - Forum sportowe, dyskusyjne

Emi · Dołączyła: 17 Maj 2010 Posty: 6 Skąd: BB

Nigdy nie stosowałam takiej diety, ale słyszałam, że jest ok. Sama mam grupę krwi 0 i wiem, że pewne pokarmy mi nie służą (wg tej diety), ale o dziwo to te na które najczęściej mam ochotę (czyli wg powszechnie powtarzanej teorii mój orgaznim najbardziej ich potrzebuje). Nie wiem, ile w tej teorii prawdy, a ile fikcji...

Paweł Dunin · Wysłany: 2010-05-29, 12:44

Nie wiem ile w tym prawdy a ile mitu, ale czytałem o swojej grupie krwi.

GRUPA 0: Mięso da ci zdrowie i siłę.

W twoich żyłach płynie krew pierwotnych myśliwych. Grupa 0 rozwinęła się jako pierwsza ok. 40 tysięcy lat p.n.e. Łowcy mamutów i niedźwiedzi żywili się głównie mięsem. Ich układ pokarmowy przystosował się idealnie do jego trawienia, zwiększając znacznie poziom kwasów żołądkowych. W jadłospisie myśliwych mało było za to pożywienia pochodzenia roślinnego. Ty, tak samo jak twoi przodkowie, świetnie trawisz mięso i ryby. Natomiast produkty zbożowe zakłócają twoją przemianę materii. Również przetwory mleczne należy ograniczyć do minimum.

Co możesz jeść, a czego unikać.
WSKAZANE:
Mięso i drób: chuda wołowina, baranina, cielęcina, dziczyzna, wątróbka Ryby i owoce morza: dorsz, halibut, łosoś, makrela, śledź, szczupak
Nabiał: nie ma produktów wskazanych
Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego
Orzechy i pestki: pestki dyni, orzechy włoskie
Produkty zbożowe: nie ma produktów wskazanych
Warzywa: brokuły, cebula czerwona i żółta, chrzan, czosnek, czerwona papryka, kalarepa, pietruszka, por, szpinak, rzepa
Owoce: figi suszone i świeże, śliwki (również suszone)
Napoje: sok ananasowy oraz z ciemnej wiśni, kompot z suszonych śliwek

OBOJĘTNE:
Mięso i drób: indyk, kaczka, kurczak
Ryby i owoce morza: karp, tuńczyk, krewetki, małże, ślimaki
Nabiał: ser kozi, tofu, mozzarella, feta, masło, mleko sojowe
Tłuszcze: olej rzepakowy
Orzechy i pestki: migdały, orzechy laskowe, pestki słonecznika
Produkty zbożowe: pieczywo chrupkie typu Wasa, chleb żytni, wafle ryżowe, chleb bezglutenowy, kasza jęczmienna i gryczana, brązowy i dziki ryż
Warzywa: buraki, kapusta pekińska, marchew, ogórki, oliwki zielone, seler, papryka zielona i żółta, bób, fasola, groch
Owoce: ananasy, arbuzy, banany, borówki, brzoskwinie, grejpfruty, jabłka, gruszki, kiwi, maliny, porzeczki, winogrona
Napoje: sok grejpfrutowy, marchwiowy, pomidorowy, winogronowy, piwo, wino czerwone i białe, zielona herbata

Macie zdanie na ten temat?

yvette · Dołączyła: 27 Maj 2010 Posty: 11 Skąd: Tychy

Do żadnej diety nie można podchodzić bezkrytycznie. Słyszałam o przypadku, że ktoś nabawił się wrzodów stosując tę dietę przez kilka miesięcy. Zresztą podstawą tej diety jest świadome pozbawianie się pewnych produktów (jako nieodpowiednich), tymczasem może to prowadzić do niedoborów składników odżywczych.

Kraken · Wysłany: 2010-06-21, 14:13

No tak, to na pewno, dlatego w dietach tych podaje się produkty wskazane i obojętne, nie podaje sie raczej zakazanych, bo - masz rację - odstawienie jakiejkolwiek grupy pożywienia może się skończyć niedoborem składników.